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家で筋トレしている。
ダンベルや、マットを使った簡単なエクササイズ。
キツイやつは効果を期待して始めがちだけれど、体力と精神力がもたないからパス！
例えばビリーズブートキャンプは、キツすぎて続かない。
簡単なもので、長く続けてた方が引きしまる。
マットで腹筋や柔軟を続けたら、下腹ポッコリがなくなった。
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